最近刘大爷遇上一个烦心事，吃饭吃饭餐后特别容易吃着吃着饭就睡着了。前之后

一睡就是小心半个小时，这是低血怎么了？

医院门诊，刘大爷在医生那知道了一个新名词：餐后低血压。吃饭吃饭餐后

那什么叫做餐后低血压呢？

餐后低血压是前之后老年人常见的一种疾病,其表现是餐后两小时内收缩压下降超过20mmHg,可伴有头晕、黑朦、小心嗜睡,低血甚至跌倒等症状。

怎么判断是不是餐后低血压呢？很简单，量血压就可以了。前之后

进餐前空腹测量一次血压，小心 作为和进餐后血压的低血对比参照值。

从吃第一 口饭开始计时，吃饭吃饭餐后 每隔15分钟~30分钟测量一次血压，前之后测量的小心频率越高，越容易发现餐后血压的变化情况，以及餐后血压的最低值，最后一次记录为餐后两小时。

—日三餐后都可能出现，但早餐时低血压的发生率最高。所以监测时可以早餐时为主。

餐后低血压的发病机制目前尚未完全阐明,但是可以通过三招调整预防

一、选对食物种类

馒头、米饭 、粥是最容易引起餐后低血压的食物，比牛奶、肉等引起的餐后血压下降要大很多。馒头、米饭等在胃里的排空时间很短，很快就会进入到肠道。

需要注意的是 ，饱食相比少吃多餐更容易引起餐后低血压。

有人专门做过研究，让老年人分别食用25克 、50克和75克的碳水化合物，结果发现，食用 25克馒头的老年人餐后血压下降的幅度最小， 因此 ，吃饭七分饱或少吃多餐也是预防餐后低血压的好方法。

二、早餐前喝适量的温水

早餐前饮水能够增加血容量，但饮水的量和温度也有讲究。

有人对交感神经功能不全的患者做过研究，餐前饮用300毫升左右的水，可以使血浆里的某些激素水平升高，从而有利于维持血压的稳定；

研究还发现，喝温度很低或很高的水，对平稳血压都不利，而饮用室温下20度左右的水，对于稳定血压最有帮助。

当然这种方法对于心衰 、肾衰和需要限制饮水的患者是不适用的。如果是适合多喝水的患者，喝水速度也不要太慢 ，最好在5 分钟内喝完一杯水。

三、选择合适的用药时间

对全天血压控制得比较平稳的高血压患者， 不建议早餐前服用降压药，可在餐后两三个小时服用 ，以避免食物和药物的降压作用 重叠展开，不使二者同时发力 ，以避免餐后低血压的发生。

要尽可能使药效和发生餐后低血压的时间错开 ，以减少餐后低血压的发生或减轻餐后低血压的症状。

管家提醒，重视高血压的同时一定要避免出现血压过低的情况，尤其是老年人，要注意餐后低血压，避免因低血压造成摔伤等。

有效的监测血压是每个高血压患者的必须课。

参考文献：疾病预防

不可忽视的餐后低血压 张振